top of page
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d' y rester»
Mohandas Karamchand Gandhi
SALTY YOGA
« C'est la connaissance du Yoga seule qui permet à un intellectuel dont le mental est en paix de distinguer le bien du mal et de diriger habilement le cours de sa vie. »
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles (puissance et souplesse) et mentales (sérénité et concentration) tout en contrôlant le souffle.
VINYASA
Le Vinyasa, à différence du Ashtanga duquel il s’inspire, est constitué de séries non figés.
Le vinyasa repose sur l’enchaînement de postures constantes rythmé par la respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi une augmentation de la température corporelle.
YIN YOGA
Yoga doux, inspiré du yoga ancestral.
Le Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.
L'objectif est d’avoir une approche méditative. On est dans le lâcher-prise, on n'engage aucun muscle, on reste tout simplement immobiles dans certaines postures pendant plusieurs minutes. Mentalement il faut accepter ce qui vient à notre esprit pendant la pratique.
YOGA FLOW
Le Yoga dynamique est un mélange de différents yoga, avec des enchaînements de multiples postures fluides réinventées et adaptées au rythme de la respiration lente et profonde.
Il est inspiré du Hatha Yoga, Ashtanga et Vinyasa. C’est un yoga sportif où on apprend à gainer, à se muscler, à respirer, à apaiser le corps et le mental, développer l’endurance…
RESTAURATIF
Le Restauratif vient de l'ayurvéda et c'est une forme de yoga de santé, thérapeutique, anti-stress, qui cherche une détente profonde placé dans l'immobilité et le relâchement musculaire.
Ce yoga yoga restaure, c'est un retour à un état initial ou l'élève est auteur dans sa recherche de confort. Il favorise la détente, la digestion, le sommeil, les sens, le lâcher-prise et aide à reprendre plaisir au corps et la reconfiance.
Tous les yogas que j'enseigne sont à la portée des débutants et les postures que je propose sont toujours adaptées aux capacités et aux limites du corps du pratiquant.
Dans tous les cas, quel que soit le yoga enseigné, on apprend à mieux souffler, on renforce les muscles profonds, on gagne en souplesse et en tonicité, on atteint une paix intérieure, on apprend à se connaître, on élimine les toxines, on gère le stress, on améliore notre concentration, on active les système digestif, on apprend à lâcher-prise ...
A bientôt sur vos tapis
Nadine
Événements à venir
juillet et août les jeudis à 9h30Andernos-les-Bainsjuillet et août les jeudis à 9h30Andernos-les-Bains, Av. de la Plage du Betey, 33510 Andernos-les-Bains, France
Salty Events
CONTACTEZ-MOI
Nadine EMPEZ : 06 46 07 66 56
bottom of page