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SALTY PLANNING
J'enseigne à Andernos les Bains et au Cap-Ferret
Je donne également des cours particuliers à domicile ou en extérieur, et je propose des interventions Yoga pour tous vos évènements.
ANDERNOS LES BAINS : de Septembre à Juin
Mardi :
9h15 - 10h30 : Salles d'Arts corporels
19h - 20h15 : Ozenspa
Jeudi :
9h15 - 10h30 : Salles d'Arts corporels
19h - 20h15 : Ozenspa
Samedi :
11h - 12h15 : Ozenspa
Cours en extérieur l'été : voir les évènements
CAP-FERRET :
Lundi :
17h - 18h15 : Yamina Lodge
Cours en extérieur l'été : voir les évènements
COURS DE YOGA
«C'est la connaissance du Yoga seule qui permet à un intellectuel dont le mental est en paix de distinguer le bien du mal et de diriger habilement le cours de sa vie.»
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga.
Le hatha yoga vise à un développement et une harmonisation des capacités corporelles (puissance et souplesse) et mentales (sérénité et concentration) tout en contrôlant le souffle.
ASHTANGA
Le Ashtanga est une forme de yoga traditionnel né à Mysore en Inde, pour les guerriers et transmis par Sri. K. Patthabi Jois.
Ce yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures figées, progressives et adaptées. La pratique régulière des postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
VINYASA
Le Vinyasa, à différence du Ashtanga duquel il s’inspire, est constitué de séries non figés.
Le vinyasa repose sur l’enchaînement de postures constantes rythmé par la respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi une augmentation de la température corporelle.
YIN YOGA
Yoga doux, inspiré du yoga ancestral.
Le Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.
L'objectif est d’avoir une approche méditative. On est dans le lâcher-prise, on n'engage aucun muscle, on reste tout simplement immobiles dans certaines postures pendant plusieurs minutes. Mentalement il faut accepter ce qui vient à notre esprit pendant la pratique.
YOGA FLOW
Le Yoga dynamique est un mélange de différents yoga, avec des enchaînements de multiples postures fluides réinventées et adaptées au rythme de la respiration lente et profonde.
Il est inspiré du Hatha Yoga, Ashtanga et Vinyasa. C’est un yoga sportif où on apprend à gainer, à se muscler, à respirer, à apaiser le corps et le mental, développer l’endurance…
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